Maluszkowi chce się pić, a Ty zastanawiasz się co wybrać aby zaspokoić jego pragnienie?

Wybór każdego rodzica powinien paść na wodę. Czysta woda niewątpliwie jest najlepszym i najrozsądniejszym wyborem dla niemowlaka.

Aby wyrabiać zdrowe nawyki żywieniowe u dziecka, należy podawać mu wodę do picia od najmłodszych lat.

Jak powszechnie wiadomo ludzkie ciało w dużej mierze składa się z wody, natomiast u niemowląt ten wskaźnik jest jeszcze większy – 75% całkowitej masy ciała. Ponieważ nasz organizm nie potrafi magazynować wody, bardzo ważne jest dostarczanie jej codziennie do organizmu z płynami i pożywieniem.

Ponieważ młode organizmy intensywnie się rozwijają i szybko rosną, ich zapotrzebowanie na wodę w stosunku do masy ciała, jest 4 razy większe niż u osoby dorosłej.

Od kiedy można podawać wodę niemowlęciu?

Do 6 miesiąca życia niemowlęta potrzebują od 100 do 190 ml wody w przeliczeniu na 1 kg masy ciała. Dzieciom karmionym wyłącznie piersią nie ma potrzeby podawać wody, gdyż mleko matki jest doskonałym jego źródłem. W przypadki niemowląt nie karmionych piersią, do zaspokojenia ich pragnienia warto wybierać wyłącznie wodę. Inne płyny jak herbatki, kompoty, soki czy woda z glukozą nie są wskazane, ze względu na zawartość cukru, do którego dzieci bardzo szybko się przyzwyczajają i w konsekwencji picie czystej, bezsmakowej wody nie jest dla nich atrakcyjne i smaczne.

W drugim półroczu życia dziecka zapotrzebowanie na wodę wzrasta do 800-1000 ml, a w kolejnych latach 1-3 dzienne zapotrzebowanie to już 1250 ml. Oczywiście w tym okresie głównym źródłem wody jest nadal mleko.

Pamiętajcie: W celu nawodnienia i zaspokojenia pragnienia u dziecka wyłącznie woda jest zalecana bez ograniczeń.

Pierwszy łyk wody

Często wychodzimy z błędnego założenia, że bezsmakowa woda spotka się z dezaprobatą ze strony maluszka i już na wstępie przygotowujemy dla niego sok lub inny napój słodzony.

Drodzy Rodzice pamiętajcie, że bardzo często zanim dziecko zaakceptuje nowy smak, potrzeba wielokrotnych prób podawania mu posiłku czy płynu. Na jego preferencje smakowe wpływa proces uczenia się i nabywane doświadczenie. Woda z powodu neutralnego smaku, często początkowo nie jest entuzjastycznie przyjmowana przez dziecko. Aby maluch się do niej przekonał, należy mu ją podawać często, małymi porcjami.

To jakie nawyki żywieniowe wykształcimy u dziecka od najmłodszych lat jest inwestycją w jego dorosłe życie.

Czy dosładzać wodę?

Absolutnie nie. Poziom sacharozy w diecie najmłodszych powinna być ograniczana. Jej nadmiar podnosi ryzyko nadwagi i otyłości. Naturalna woda, bez żadnych dodatków pomaga powstrzymać nadmierny przyrost masy ciała.