Jak wygląda sen niemowlaka? Ile śpi noworodek oraz jak dbać o zdrowy sen?

 Jak wygląda sen niemowlaka? Ile śpi noworodek oraz jak dbać o zdrowy sen dziecka? - Blog Baby's Zone - Gwarancja zdrowego snu Twojego dziecka

Każdy rodzic marzy o tym, aby jego maluszek zaczął przesypiać całe noce. Wręcz ten temat spędza nam sen z powiek ;) Jednak jak to jest z tymi snem noworodka? Kiedy i ile śpią niemowlęta? 

Dla rodziców naturalna jest chęć, by zapewnić noworodkowi spokojny odpoczynek. Dlatego w trosce o bezpieczeństwo i wygodę snu dziecka musimy stworzyć mu odpowiednie warunki. Przyjazny i przytulny pokoik, bezpieczne łóżeczko, odpowiednia atmosfera i wygodny materac do łóżeczka to kluczowe czynniki, które sprawią że będą miały dobry i spokojny sen. 

 

Jak śpi niemowlę?

Po pierwsze musimy uświadomić sobie, że noworodek tuż po porodzie zupełnie nie zna naszego świata. Do tej pory był tylko w ciepłym, wygodnym łonie swojej mamy, która ciągle kołysał się i był bezpiecznym miejscem. Takie maleństwo nie wie, co to łóżko, dzień, noc, weekend, itd. Dodatkowo maluszki śpią zupełnie inaczej niż my, dorośli. Naprawdę warto to sobie uświadomić, gdyż wtedy opieka nad dzieckiem będzie łatwiejsza do zaakceptowania i wykonania. 

 

Sen w życiu płodowym 

Każda mama pod koniec ciąży już rozpoznaje kiedy jej dzidziuś ma swoje pory aktywności, a kiedy śpi spokojnie. Zazwyczaj, gdy kobieta jest aktywna (np. chodzi, sprząta, ćwiczy) to maleństwo jest wtedy spokojne i więcej śpi. Dlaczego tak jest? Ponieważ ruch mamy powoduje bujanie maluszka w macicy, a to je usypia. Jednym słowem dziecko jest przyzwyczajone do kołysania już od poczęcia. Pewnie każda mama doświadczy, że ulubiona pora aktywności maluszków jest w nocy, kiedy mama odpoczywa bądź leży - wtedy dzidziuś intensywnie się wierci. 

 

Niestety moment narodzin dziecka nie zmienia jego naturalnych przyzwyczajeń z życia płodowego. Dlatego też noworodki uwielbiają spać, gdy czują rytmiczny ruch, bujane na rękach, w chuście, w hamaku czy foteliku. Wiele maluszków lubi jak jest ciasno i miło jak w łonie mamy. Dlatego w usypianiu mogą pomóc techniki spowijania w otulacze lub rożki. 

 

Kiedy i ile śpi noworodek

Niestety nawet pradawni dziadowie tego nie widzą bo z dziećmi jest tak samo jak z dorosłymi. Jednym wystarczy parę godzin, dla innych doba to za mało ;) Ogólne ramy mówią, że 4-tygodniowy noworodek śpi łącznie około 16-20 godzin na dobę, budząc się jedynie na karmienia i drobne aktywności. Rodzic powinien obserwować swoje dziecko, a nie zegarek bo każde maleństwo jest inne oraz co ważne wraz ze wzrostem zmieniają ilość i długość drzemek w ciągu dnia. Początkowo może ich być milion, ale bardzo krótkich, albo kilka dość długich. 

 

Fazy snu 

Długość i intensywność faz snu noworodków i niemowląt jest tez inna niż u dorosłych. Istnieją 2 fazy snu:

  • REM  (Eng. Rapid Eye Movement)– tzw. sen płytki, z szybkimi ruchami gałek ocznych (wtedy śnimy).
  • NREM (Eng. Non-rapid eye movement, NREM, SEM)– cechuje się wolnymi ruchami gałek ocznych, to tzw. sen głęboki;

 U dorosłych faza snu głębokiego (NREM) trwa około 1,5 godziny, przeplatając się z kilkunastominutową fazą snu płytkiego, kilka razy w nocy. Natomiast u noworodków i niemowląt może ona trwać tylko kilka lub kilkanaście minut. Podczas, gdy sen płytki (REM) i zajmuje nawet 80% czasu. Wydaje się to dość dziwne, a jest wbrew pozorom bardzo ważny bo właśnie wtedy intensywnie rozwija się mózg. 

 

Podczas fazy REM u dziecka oprócz ruchów gałek ocznych możemy odnotować wiercenie się  w łóżku, zmiany pozycji oraz sapanie, pojękiwanie, mówienie przez sen, a nawet czasem krótki, nagły płacz. To zupełnie normalne odruchy, które świadczą o tym, że układ nerwowy maluszka jest jeszcze niedojrzały. Dlatego też niemowlęta łatwo i często budzą się, tak częste pobudki są zupełnie normalne. Na szczęście wraz ze wzrostem dziecka proporcje miedzy poszczególnymi fazami snu będą się zmieniały, aż w końcu dziecko zacznie spać spokojnie przez większość nocy. Kiedy to nastąpi to zupełnie inna kwestia. 

 

Ile razy na dobę śpi?

W ciągu doby noworodek może zapadać w sen nawet kilkanaście razy na kilkadziesiąt minut lub kilka razy na kilka godzin. Brzmi dziwnie, ale tak właśnie śpią dzieci, czyli w ciągłych przerwach. Początkowo drzemek może być "milion", ale bardzo krótkich, albo kilka dość długich. Nie da się jednoznacznie określić ile. Jedynie należy pamiętać, że zmiany snu będą następowały stopniowo, powoli w czasie. 

 

Regularnie czy nieregularnie?

Noworodki nie będą chodziły spać od razu o określonych porach. Upłynie sporo czasu zanim zaczną mieć jakiś cykl dobowy. Będą one się stopniowo uczyły co to noc, a co dzień. Po narodzinach ich doba składa się z niezbyt długich okresów snu, przeplatanych jedzeniem, czynnościami pielęgnacyjnymi, chwilowym (potem coraz dłuższym) czuwaniem. 

 

Gdzie powinno spać niemowlę?

Rodzice to jedyne osoby, które powinny zdecydować o tym, gdzie ma spać ich pociecha. W tej kwestii nie ma jednego słusznego wyboru, tak jak nie ma jednej recepty na sen dziecka. Każda opcja ma plusy i minusy. Najważniejsze jest to, aby kierować się dobrem dziecka, tak by jego sen był zdrowy, spokojny i bezpieczny. Niektóre noworodki spokojnie od początku śpią w swoich łóżeczkach, inne najpierw z rodzicami, którzy stopniowo na drzemki w ciągu dnia przenoszą maluszki do ich łóżka. Z reguły prędzej lub później każdy malec zacznie spać "u siebie". Dlatego, aby sen naszych pociech był naprawdę dobry i bezpieczny, to należy postawić na najlepszy materac do łóżeczka. Należy zwrócić uwagę na to z czego on jest wyprodukowany oraz czy jest odpowiedniej wysokości. Dobry materac dla niemowlaka ma przynajmniej 10 cm wysokości. Warto postawić na jakość, która ma znaczenie w rozwoju kręgosłupa naszych dzieci. Materace strefowe marki Baby's Zone mają tak stworzoną strukturę, aby materac delikatnie pracował pod naporem ciężaru ciała, czyli był gwarancją zdrowego snu Twojego dziecka. 

 

Podsumowując my rodzice musimy pamiętać, że w kwestii snu dziecka jedyną pewną rzeczą jest ciągła zmiana. Druga bardzo istotna kwestia to fakt, że tylko obserwując swoje dziecko i ucząc się go staniemy się najlepszymi specjalistami od zapewnienia swojemu niemowlakowi dobrego snu. Każdy z nas z czasem wypracuje własne metody, a najważniejszy bowiem jest cel, czyli to, by nasze dziecko czuło się bezpiecznie i dobrze, a nie sposób, czyli jak to osiągniemy. 

 

Jeżeli potrzebujesz porady jak wybrać najlepszy materac do łóżeczka, kołdrę dla dziecka czy pościel koniecznie skontaktuj się z nami. Jesteśmy tutaj by Ci pomóc. 



Materac Modio Visco to Gwarancja Zdrowego Snu Twojego Dziecka!


Komentarze

Aby dodawać komentarze - należy się zalogować

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz zmienić sposób zapisu i dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.